Emilie CHERTEMPS EVRARD
Libre et Légère
Un accompagnement vers une relation apaisée avec votre corps et votre assiette.
Ce programme complet, de 4 mois est une invitation à explorer et apaiser votre relation à la nourriture et à votre corps, à vous libérer du poids émotionnel et des schémas inconscients, et vous reconnecter à vous-même.
Apprenez à manger avec plaisir et légèreté, en vous libérant progressivement des régimes restrictifs, de la perte de contrôle et de la culpabilité, tout en allégeant le poids émotionnel et les héritages de votre histoire et de votre lignée.
Redécouvrez les principes de l’alimentation intuitive, reprogrammez vos croyances limitantes et construisez de nouvelles bases pour atteindre un équilibre naturel, durable et profondément ancré en vous.
Ce programme est conçu en 4 étapes clés et transformatrices, pour vous guider pas à pas vers une relation sereine et intuitive avec votre alimentation :
1.Comprendre la Physiologie du Poids
Semaine 1
Découvrez les secrets de votre corps et pourquoi les régimes traditionnels échouent. Ce jalon vous offre une nouvelle perspective scientifique et bienveillante sur votre métabolisme.
Objectifs : Définitions du poids d'équilibre et du poids idéal. Comprendre pourquoi les régimes vous font grossir et les dangers de la restriction cognitive.
2. Ecouter vos signaux et Reprogrammer vos habitudes
Semaines 2 à 7
Apprenez à vous reconnecter à vos sensations alimentaires, à écouter les besoins de votre corps et à apaiser vos émotions pour retrouver une relation harmonieuse avec la nourriture.
Objectifs : Redécouvrez grâce à des exercices pratiques le langage de votre corps. Apprenez à vous écouter et à vous respecter.
3.Faire la Paix avec Votre Passé Alimentaire
Semaines 8 à 12
Explorez les racines profondes de vos habitudes alimentaires. Ce jalon est une invitation à identifier et libérer les mécanismes invisibles et les mémoires de votre lignée qui ont pu saboter votre bien-être.
Objectifs : Prenez conscience de l'histoire de votre poids et des héritages familiaux. Identifiez vos croyances limitantes et vous en libérer.
4. Se Reconnecter à votre vraie valeur
Semaines 13 à 16
Renforcez une relation bienveillante avec vous-même et votre corps. Ce jalon est dédié à l'intégration de nouvelles habitudes et la manifestation de votre nouvelle identité Libre et Légère.
Objectifs : Posez vos intentions grâce à des pratiques d'ancrage, écriture de lettre et visualisation de non-retour.
Les modalités du programme Libre & Légère
Le programme Libre & Légère a été pensé pour offrir un accompagnement profond et transformateur, alliant la force du collectif et la richesse de l’accompagnement individuel.
Les consultations seront proposées par moi-même et par Damien Chertemps pour les soins énergétiques de libération émotionnelle.
Une expérience de 4 mois en groupe
Ce format, proposé à un petit groupe de 5 à 8 personnes maximum, permet de créer un espace intime et sécurisant.
Les rencontres sont organisées à des dates précises pour stimuler la dynamique de transformation et bénéficier de la force du groupe.
Vous alternez ainsi :
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4 séances individuelles : soit des consultations diététiques intuitives pour retrouver vos repères alimentaires, soit des soins énergétiques pour apaiser vos émotions et libérer les blocages intérieurs (réalisé par Damien Chertemps, thérapeute en soins énergétiques de libération émotionnelles)
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4 rencontres collectives de 1h30-2h : des temps d’échange, de soutien et de pratiques partagées, pour avancer ensemble, rompre l’isolement et s’enrichir des expériences du groupe.
Un chemin individuel possible 🌸
Pour celles et ceux qui préfèrent avancer à leur propre rythme ou qui ne souhaitent pas intégrer un groupe, le programme peut aussi se décliner en séances individuelles. (4 à 6 mois)
L’accompagnement alterne alors entre :
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de 3 consultations diététiques intuitives, pour vous reconnecter à vos sensations alimentaires et reconstruire une relation apaisée avec la nourriture ;
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de 6 séances énergétiques de gestion des émotions, pour relâcher le poids émotionnel et les mémoires familiales qui freinent votre évolution.
Une approche unique
Dans les deux formats, le programme Libre & Légère vous propose :
-
de libérer le poids émotionnel et les schémas hérités de votre histoire qui se rejouent dans votre rapport au corps et à la nourriture,
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d’apprendre à écouter vos signaux corporels et à retrouver la confiance en vos sensations,
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de poser les bases d’une relation durable et apaisée avec votre corps, votre assiette et vous-même.
Parce que chacun avance différemment, l’accompagnement se veut flexible, bienveillant et respectueux de votre rythme, tout en gardant la profondeur nécessaire pour créer une vraie transformation.
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Si cette approche résonne pour vous et que vous souhaitez en savoir plus sur Libre et Légère, je vous propose un temps d’échange individuel, sans engagement.
Lors de cet appel, nous prendrons le temps de comprendre votre parcours, vos besoins, et de voir si ce programme est adapté à votre situation.
Vous pouvez me contacter directement au 06.84.13.25.51, ou prendre rdv sur Doctolib.fr (motif : Libre et Légère- Rdv découverte)
Nous serions honorés de vous guider sur ce chemin vers votre liberté retrouvée.
Votre nouvelle vie vous attend.
Osez faire le premier pas.
Emilie et Damien Chertemps