Emilie CHERTEMPS EVRARD
Diététicienne nutritionniste, à Marguerittes près de Nîmes
Alimentation intuitive et comportementale
Et si vous retrouviez une relation plus sereine avec votre alimentation?
Je vous accompagne pour sortir des régimes à répétition, mieux comprendre votre relation à la nourriture et retrouver confiance en vos sensations alimentaires.
Une approche personnalisée, sans jugement ni régime restrictif.
Endométriose et alimentation : un accompagnement diététique personnalisé
À Marguerittes, près de Nîmes.
Et si on arrêtait les listes d'interdits ?
Endométriose : une approche nutritionnelle douce et personnalisée
Vous avez peut-être déjà essayé de supprimer le gluten, les produits laitiers ou certains aliments, dans l'espoir de soulager vos symptômes.
Et si, plutôt que d'allonger la liste des interdits, nous prenions le temps de comprendre ce qui vous convient réellement ?
Je suis Émilie Chertemps, diététicienne nutritionniste à Marguerittes, près de Nîmes. Mon expérience au CHU de Nîmes dans l'éducation thérapeutique des femmes atteintes d'endométriose, ainsi que mon appartenance au réseau EndOccitanie, nourrissent mon accompagnement.
J'associe nutrition, alimentation intuitive et diététique comportementale pour vous aider à adapter votre alimentation à vos symptômes, à votre quotidien et à vos besoins, sans restrictions inutiles.
L'objectif : retrouver davantage de confort et de sérénité avec votre alimentation, tout en respectant votre corps.
Endométriose et alimentation : que dit la science ?
Faut-il supprimer le gluten, le lactose ou adopter une alimentation anti-inflammatoire lorsqu'on souffre d'endométriose ?
À ce jour, aucun régime alimentaire spécifique n'a démontré qu'il pouvait traiter ou ralentir la progression de l'endométriose.
Néanmoins, certaines femmes constatent une amélioration de leurs symptômes digestifs grâce à des adaptations alimentaires personnalisées.
Une alimentation variée et équilibrée, adaptée à vos besoins et à votre tolérance digestive, reste une base importante pour prendre soin de votre santé.
L'essentiel n'est donc pas de multiplier les interdits, mais de trouver ce qui vous convient.
Car à force de supprimer des aliments, parfois sans amélioration des symptômes, on risque aussi de fragiliser son équilibre nutritionnel, de développer des carences si les exclusions sont mal compensées, mais également d'installer une véritable appréhension au moment des repas.
Et lorsque l'on vit déjà avec les douleurs et les contraintes d'une maladie chronique, l'alimentation ne devrait pas devenir une inquiétude supplémentaire.
Mon approche : écouter votre corps, pas une liste d'aliments
Avec l'endométriose, les douleurs, la fatigue et les troubles digestifs peuvent modifier votre façon de manger. Certains jours, l'appétit diminue, les repas deviennent compliqués et il n'est pas toujours facile de trouver son équilibre.
Je ne vous proposerai pas une nouvelle liste d'aliments interdits, ni un régime strict à suivre coûte que coûte.
Je vous proposerai plutôt de prendre le temps de comprendre votre alimentation, vos symptômes et vos besoins, pour trouver ensemble ce qui vous convient réellement. Quels aliments, en quelles quantités, à quels moments de votre cycle, semblent apaiser ou aggraver vos symptômes ?
En consultation, nous travaillons notamment sur :
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Vos sensations de faim, de rassasiement et votre confort digestif.
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Le rythme de vos repas et la couverture de vos besoins nutritionnels.
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Les éventuelles adaptations alimentaires utiles selon vos symptômes.
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Votre relation à la nourriture, pour retrouver davantage de confiance et de sérénité.
Parce qu'avec l'endométriose, manger ne devrait pas devenir une difficulté de plus.
Un accompagnement diététique adapté à votre endométriose
Et si vous retrouviez un peu de sérénité dans votre assiette ?
Vous vivez avec l'endométriose et vous souhaitez mieux comprendre votre alimentation, apaiser vos inquiétudes ou retrouver des repères adaptés à vos besoins ?
Je vous accueille au Pôle Santé de Marguerittes, près de Nîmes, ou en téléconsultation, pour un accompagnement personnalisé, à votre rythme et sans jugement.
Ensemble, trouvons une alimentation qui vous convient, sans contraintes inutiles.
Vous souhaitez en savoir plus sur ma façon d'accompagner la relation à l'alimentation ?
Découvrez mon approche de l'alimentation intuitive et comportementale.