Emilie CHERTEMPS EVRARD
Accompagnement bienveillant et alimentation intuitive pour les enfants
L’enfance et l’adolescence sont des périodes essentielles dans la construction de la relation au corps et à l’alimentation.
Lorsqu’un enfant prend du poids, mange de manière compulsive, grignote souvent ou exprime un mal-être face à son corps, les parents se sentent souvent démunis.
Faut-il contrôler davantage les repas ? Supprimer certains aliments ? Mettre l’enfant au régime ?
Ces réactions sont compréhensibles.
Pourtant, les régimes sont fortement déconseillés chez les enfants et les adolescents.
Ils peuvent fragiliser la relation à la nourriture, augmenter la culpabilité alimentaire et favoriser, à long terme, des troubles du comportement alimentaire.
L’objectif de l’accompagnement n’est donc pas de mettre l’enfant au régime, mais de l’aider à retrouver une relation apaisée avec la nourriture et avec son corps.
Je propose un accompagnement diététique spécialisé pour les enfants et adolescents en situation de surpoids, dans une approche bienveillante et respectueuse de leur développement.
Les consultations ont lieu au Pôle Santé de Marguerittes, près de Nîmes.
Une approche sans régime : l’alimentation intuitive chez l’enfant
Les enfants naissent avec une capacité naturelle à réguler leur alimentation.
Ils savent instinctivement :
-
reconnaître leur faim
-
ressentir leur rassasiement
-
manger selon leurs besoins réels
Avec le temps, différents facteurs peuvent perturber ces repères : remarques sur le poids, restrictions alimentaires, pression autour des repas, émotions difficiles, stress ou habitudes familiales.
L’accompagnement repose sur les principes de l’alimentation intuitive, qui vise à restaurer la confiance dans les sensations alimentaires naturelles de l’enfant.
Il ne s’agit pas d’imposer des règles strictes ou de surveiller l’enfant en permanence, mais de l’aider à retrouver ses repères internes et une relation plus apaisée avec la nourriture.
Comprendre ce qui se joue derrière l’alimentation
Chez les enfants et les adolescents, l’alimentation ne se résume jamais à une question de volonté.
Elle peut être influencée par de nombreux éléments :
-
le stress
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les émotions
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l’estime de soi
-
l’image corporelle
-
l’environnement familial
-
les habitudes de vie quotidiennes
C’est pourquoi l’accompagnement ne se limite pas à l’assiette.
Nous cherchons ensemble à comprendre ce que vit l’enfant, ce qui influence son comportement alimentaire et comment l’aider à retrouver plus de sécurité et de confiance.
Collaborer avec l’enfant… et son environnement familial
L’enfant évolue dans un environnement qui influence fortement sa relation à l’alimentation : famille, école, amis…
Les mots utilisés à propos du poids, les attitudes autour des repas, les attentes ou les inquiétudes des adultes peuvent avoir un impact important.
L’accompagnement permet donc aussi de réfléchir avec les parents à :
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l’ambiance autour des repas
-
les messages transmis sur la nourriture
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les habitudes familiales
-
la place donnée aux sensations alimentaires de l’enfant
De petits ajustements peuvent souvent apaiser les tensions autour de l’alimentation et redonner confiance à l’enfant.
Préserver les compétences naturelles de l’enfant
Les enfants possèdent naturellement des compétences précieuses :
-
écouter leur corps
-
manger selon leurs besoins
-
ressentir du plaisir à table
Lorsque ces compétences sont respectées et soutenues, l’enfant peut progressivement retrouver son propre équilibre alimentaire.
L’objectif de l’accompagnement diététique est donc de préserver et renforcer ces capacités naturelles, plutôt que d’imposer des règles alimentaires rigides.
Accompagnement dans le cadre de
Mission Retrouve Ton Cap (MRTC)
Pour les enfants de 3 à 12 ans en situation de surpoids ou d'obésité
Je participe également au dispositif Mission Retrouve Ton Cap, un programme soutenu par l’Assurance Maladie destiné aux enfants en situation de surpoids.
Ce dispositif permet aux enfants de bénéficier sans avance de frais d’un accompagnement diététique pour améliorer leurs habitudes de vie et leur relation à l’alimentation.
Ce parcours permet aux enfants de bénéficier d’un accompagnement coordonné autour des habitudes de vie, de l’alimentation et du bien-être.
Les enfants peuvent être orientés par leur médecin traitant ou leur pédiatre grâce à une ordonnance MRTC.
Les consultations ont lieu à Marguerittes, près de Nîmes, et s’inscrivent dans une approche bienveillante qui respecte le rythme et le développement de l’enfant.
L’objectif : un enfant bien dans son corps et dans sa vie
Pour des enfants heureux
Le but de l’accompagnement n’est pas la recherche d’un poids idéal.
Le véritable objectif est que l’enfant ou l’adolescent puisse :
-
se sentir bien dans son corps
-
manger sans culpabilité ni peur
-
faire confiance à ses sensations
-
retrouver une relation apaisée avec la nourriture
Parce qu’au fond, les enfants et les adolescents ne devraient jamais commencer un régime.
Ils devraient pouvoir grandir en restant dans leur place d’enfant,
en développant une relation saine et confiante avec leur corps.
Consultation diététique enfant et adolescent
à Marguerittes près de Nîmes
Pour une meilleure relation à l'alimentation
Je reçois les enfants et adolescents en consultation à Marguerittes, près de Nîmes, pour un accompagnement spécialisé autour :
-
du surpoids de l’enfant
-
de la relation à l’alimentation
-
des compulsions alimentaires
-
du mal-être lié au corps
Les consultations diététiques se font dans une approche bienveillante, progressive et adaptée à l’enfant et à sa famille.
Un enfant n’a pas besoin d’un régime.
Il a besoin d’un environnement sécurisant pour apprendre à faire confiance à son corps.
FAQ
1
Mon enfant est en surpoids, dois-je lui faire suivre un régime ?
Non. Les régimes sont déconseillés chez l’enfant et l'adolescent (et les adultes!) car ils peuvent perturber la relation à l’alimentation et favoriser les troubles alimentaires. L’accompagnement vise plutôt à restaurer une relation sereine avec la nourriture.
2
À partir de quel âge consulter pour un enfant en surpoids ?
Un accompagnement peut être proposé dès 3 ans lorsque l’alimentation devient source de tensions, de grignotages fréquents ou de mal-être lié au corps. Les consultations peuvent se faire sans l'enfant (avant 8 ans)
3
Mon enfant mange beaucoup quand il est stressé ou triste, est-ce normal ?
Les émotions peuvent influencer l’alimentation, chez les enfants comme chez les adultes. L’objectif est d’aider l’enfant à mieux comprendre ce qu’il ressent et à développer d’autres ressources pour faire face aux émotions.