Emilie CHERTEMPS EVRARD
Diététicienne nutritionniste, à Marguerittes près de Nîmes
Alimentation intuitive et comportementale
Et si vous retrouviez une relation plus sereine avec votre alimentation?
Je vous accompagne pour sortir des régimes à répétition, mieux comprendre votre relation à la nourriture et retrouver confiance en vos sensations alimentaires.
Une approche personnalisée, sans jugement ni régime restrictif.
Mon enfant est en surpoids :
comment l’aider sans régime ?
Accompagner son enfant avec douceur, sans régime
L’enfance et l’adolescence sont des périodes essentielles dans la construction de la relation au corps et à l’alimentation.
Lorsqu’un enfant prend du poids, mange de manière compulsive, grignote souvent ou exprime un mal-être face à son corps, les parents se sentent souvent démunis.
Faut-il contrôler davantage les repas ? Supprimer certains aliments ? Mettre l’enfant au régime ?
Ces réactions sont compréhensibles.
Pourtant, les régimes restrictifs ne sont pas la solution chez l'enfant et peuvent fragiliser sa relation à la nourriture.
En tant que diététicienne nutritionniste à Marguerittes, près de Nîmes, j'accompagne les enfants, les adolescents et leurs familles pour retrouver des repères alimentaires adaptés à leur croissance, sans culpabilité ni pression autour du poids.
L'objectif : prendre soin de leur santé tout en préservant le plaisir de manger et la confiance en leur corps.
Grandir en confiance, sans régime restrictif
Parce qu'un enfant a besoin de grandir, pas de compter les calories…
Chaque enfant a son propre rythme de croissance, ses besoins nutritionnels et sa façon de vivre l'alimentation.
Mon approche de diététicienne comportementale consiste à l'aider à mieux reconnaître sa faim, son rassasiement et ses besoins, tout en veillant à son équilibre alimentaire.
Nous prenons également en compte son rythme de vie, son activité physique, son sommeil et les éventuelles difficultés émotionnelles qui peuvent influencer son alimentation.
L'objectif n'est pas de rechercher un poids idéal, mais de favoriser une croissance harmonieuse, de préserver sa santé et de l'aider à développer une relation sereine avec la nourriture et son corps.
Parce que les habitudes se construisent aussi en famille…
Accompagner l'enfant et
sa famille
L'alimentation d'un enfant ne dépend pas uniquement de ce qu'il a dans son assiette. Son environnement, ses émotions et les habitudes familiales jouent également un rôle important.
Dans mon accompagnement, nous prenons le temps d'échanger sur le quotidien de votre enfant : les repas, les éventuelles tensions autour de la nourriture, les remarques sur le poids ou encore les difficultés qu'il peut rencontrer.
Les parents ont toute leur place dans cette démarche. Ensemble, nous cherchons des ajustements simples pour retrouver des repas plus sereins, respecter les sensations alimentaires de l'enfant et l'accompagner sans pression ni culpabilité.
L'idée n'est pas de tout changer, mais de trouver progressivement un équilibre qui convienne à toute la famille.
Mission Retrouve Ton Cap (MRTC) :
un acccompagnement pour les enfants de 4 à 12 ans
Je participe au dispositif Mission Retrouve Ton Cap (MRTC), proposé par l'Assurance Maladie aux enfants de 4 à 12 ans révolus, en situation de surpoids, d'obésité non complexe ou présentant un risque de surpoids.
Ce parcours permet aux familles de bénéficier, sans avance de frais, d'un accompagnement pluridisciplinaire adapté aux besoins de leur enfant.
En tant que diététicienne affiliée à une Maison de Santé, je propose un suivi nutritionnel bienveillant, en lien avec les autres professionnels du parcours, pour accompagner progressivement les habitudes alimentaires et le quotidien familial.
Comment en bénéficier ?
Parlez-en à votre médecin, qui pourra évaluer l'éligibilité de votre enfant et prescrire le parcours Mission Retrouve Ton Cap (ordonnance de l'assurance maladie).
Je vous accueille au Pôle Santé de Marguerittes, près de Nîmes.
Questions fréquentes
1
Mon enfant est en surpoids, dois-je lui faire suivre un régime ?
Non. Les régimes sont déconseillés chez l’enfant et l'adolescent (et les adultes!) car ils peuvent perturber la relation à l’alimentation et favoriser les troubles alimentaires. L’accompagnement vise plutôt à restaurer une relation sereine avec la nourriture.
2
À partir de quel âge consulter pour un enfant en surpoids ?
Un accompagnement peut être proposé dès 3 ans lorsque l’alimentation devient source de tensions, de grignotages fréquents ou de mal-être lié au corps.
Les consultations peuvent se faire sans l'enfant (avant 8 ans)
3
Mon enfant mange beaucoup quand il est stressé ou triste, est-ce normal ?
Les émotions peuvent influencer l’alimentation, chez les enfants comme chez les adultes. L’objectif est d’aider l’enfant à mieux comprendre ce qu’il ressent et à développer d’autres ressources pour faire face aux émotions.