Emilie CHERTEMPS EVRARD
Diététicienne nutritionniste, à Marguerittes près de Nîmes
Alimentation intuitive et comportementale
Et si vous retrouviez une relation plus sereine avec votre alimentation?
Je vous accompagne pour sortir des régimes à répétition, mieux comprendre votre relation à la nourriture et retrouver confiance en vos sensations alimentaires.
Une approche personnalisée, sans jugement ni régime restrictif.
Reconnect
Programme d'accompagnement
en alimentation intuitive et comportementale
Retrouver la paix avec son assiette,
pas à pas
Vous aimeriez retrouver confiance en vos sensations alimentaires, vous libérer des règles qui compliquent vos repas et faire davantage la paix avec votre corps ?
Reconnect est un programme d'accompagnement diététique qui vous aide à mieux comprendre votre fonctionnement et à retrouver une relation plus sereine avec l'alimentation.
Il reprend les fondements de mon approche comportementale et intuitive, avec des consultations individuelles et des outils pratiques pour avancer à votre rythme.
Les 3 étapes du programme Reconnect
Trois étapes pour mieux comprendre votre corps, retrouver confiance en vos sensations alimentaires et faire évoluer votre relation à la nourriture, à votre rythme et sans régime.
1. Comprendre la physiologie du poids
Pourquoi est-il si difficile de maintenir une perte de poids après un régime ?
Nous explorons ensemble le fonctionnement du corps, les mécanismes de régulation du poids et la notion de poids d'équilibre.
L'objectif : mieux comprendre votre corps, sortir de la culpabilité et porter un regard plus bienveillant sur votre poids.
2. Retrouver confiance en ses sensations alimentaires
Apprendre à reconnaître la faim, le rassasiement et la satiété pour mieux comprendre les besoins de votre corps.
Grâce à des exercices simples d'observation et de pleine conscience, vous avancez progressivement vers une alimentation plus intuitive, sans contrôle permanent ni culpabilité.
3. Faire évoluer ses croyances alimentaires
« Les féculents font grossir », « Je manque de volonté », « Je dois finir mon assiette »…
Ces pensées, parfois présentes depuis l'enfance, peuvent influencer votre façon de manger et votre relation au corps.
Ensemble, nous apprenons à identifier ces croyances, à comprendre leur influence sur vos comportements alimentaires et à les assouplir progressivement.
L'objectif : retrouver plus de liberté et de confiance dans vos choix alimentaires.
Comment se déroule le programme Reconnect ?
Reconnect, c'est un accompagnement individuel qui associe des consultations en diététique comportementale et intuitive à des outils pratiques pour avancer entre les rendez-vous.
Le programme comprend :
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5 consultations individuelles, au cabinet à Marguerittes ou en téléconsultation.
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Un espace personnel en ligne avec des exercices, des questionnaires et des fiches de réflexion.
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Des méditations guidées pour favoriser la reconnexion à soi.
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Un groupe WhatsApp pour échanger et rester accompagné entre les séances.
Envie d'aller plus loin?
Reconnect vous permet de poser les bases d'une relation plus sereine avec votre alimentation.
Si vous ressentez le besoin d'explorer davantage votre histoire personnelle, vos émotions et les schémas qui influencent votre relation au poids, le programme Libre & Légère propose un accompagnement plus global, associant alimentation intuitive, travail sur soi et soins énergétiques.
Reconnect est fait pour vous si ...
Vous avez essayé plusieurs régimes, mais vous avez l'impression de toujours revenir au même point ?
Vous aimeriez manger plus sereinement, sans avoir à calculer, contrôler ou vous demander constamment si vous faites les bons choix ?
Vous souhaitez mieux comprendre votre corps et retrouver confiance en vos sensations alimentaires ?
Reconnect vous accompagne pour avancer à votre rythme, avec une approche bienveillante, sans régime ni règles alimentaires rigides.
Et si vous retrouviez le plaisir de manger sereinement ?
Il n'est pas nécessaire de tout changer du jour au lendemain.
Avec Reconnect, je vous accompagne pas à pas pour construire une relation plus apaisée avec votre alimentation, dans le respect de votre corps et de votre rythme.
Nous pouvons en parler ensemble lors d'une première consultation. (sélectionner le motif : Libre et Légère)
