Reconnect

Retrouver la paix avec son assiette, pas à pas

Programme Alimentation intuitive

Un accompagnement centré sur la reconnexion pour retrouver une relation apaisée avec votre alimentation —

sans régime, sans culpabilité, sans règles imposées.

Ce programme est une porte d'entrée vers le programme signature Libre et Légère.

Il en reprend le cœur nutritionnel : la reconnexion à l'alimentation intuitive, pour celles et ceux qui souhaitent commencer par là, en toute légèreté.

Trois jalons pour poser les bases solides d'une nouvelle relation avec la nourriture — progressive, bienveillante, ancrée dans le réel.

1.Comprendre la Physiologie du Poids

Pourquoi les régimes échouent, comment fonctionne réellement votre métabolisme, et ce qu'est le poids d'équilibre — celui qui ne demande pas de lutte permanente.

Une perspective scientifique et bienveillante sur votre corps.

2. Ecouter vos signaux et Reprogrammer vos habitudes

Apprendre à reconnaître la faim, le rassasiement, la satiété. Se reconnecter au langage du corps grâce à des exercices d'observation et d'écoute, sans jugement.

3. Identifier et transformer ses croyances alimentaires

Mettre en lumière les pensées automatiques, les "règles" intériorisées et les convictions héritées qui conditionnent votre rapport à la nourriture — et commencer à les questionner, doucement.

Les 3 étapes du parcours

Le programme Reconnect en pratique
Un espace d'accompagnement en ligne

Entre chaque séance, vous accédez à un espace personnel dédié à votre parcours,

pour avancer à votre rythme, à votre façon.

5 Consultations en diététique intuitive

En cabinet ou en téléconsultation

Un espace pour avancer en profondeur, sans précipitation, en prenant vraiment le temps de chaque étape.

Plateforme

en ligne

Questionnaires de suivi et d'exploration

Fiches de réflexion

Exercices pratiques

les petits trucs en plus

Méditations guidées

Groupe Whatsapp

Ce programme peut évoluer vers le parcours complet Libre et Légère

si vous souhaitez aller plus loin dans l'exploration de vos émotions et de votre histoire.

Découvrir le programme complet

Ce programme Reconnect est fait pour vous si…

Vous êtes fatiguée des régimes et de l'effet yoyo
Vous souhaitez retrouver confiance en vos sensations alimentaires
L'aspect émotionnel ou énergétique ne vous parle pas encore — et c'est tout à fait ok
Vous voulez un premier pas concret, ancré dans le corps et le quotidien
Vous cherchez un accompagnement doux, sans jugement et sans règles rigides

Voir les Tarifs

Cette approche résonne pour vous ?

La première séance est un espace d'échange pour faire le point sur vos besoins, votre parcours et la direction que vous souhaitez prendre.

C'est là que tout commence — sans engagement, à votre rythme.

Que ce soit vers ce programme Reconnect, vers Libre et Légère, ou une prise en charge classique, nous verrons ensemble ce qui vous correspond.

Pour prendre rdv sur doctolib, sélectionnez le motif "Programme Libre et Légère"

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