Chroniques d'une mangeuse apaisée

Et si votre corps essayait simplement de vous protéger ? "Avant mes règles, j'ai tout le temps faim." "Je ne pense qu'au chocolat." " J'ai l'impression de perdre complètement le contrôle." Si vous vous reconnaissez dans ces phrases, sachez une chose importante : vous n'êtes ni faible, ni « trop gourmande », ni incapable de gérer votre alimentation. Avoir davantage faim avant les règles est une réalité que vivent de nombreuses femmes. Pourtant, cette augmentation de l'appétit

Depuis quelques mois, les Traitements Médicaux de l'Obésité (TMO) suscitent un intérêt croissant, d’autant plus avec leur remboursement (sous certaines conditions). Très médiatisés, ils sont parfois présentés comme des solutions rapides pour perdre du poids. Pourtant, la réalité est plus nuancée. Ces traitements peuvent représenter une aide précieuse pour certaines personnes, mais ils s'inscrivent dans une prise en charge globale et nécessitent un accompagnement médical et nu

Écoute – Permission – Plaisir – Bienveillance Quand on a passé des années à faire des régimes, contrôler son alimentation ou culpabiliser à chaque écart, manger peut devenir source de stress plutôt que de plaisir. Petit à petit, on ne sait plus vraiment : si on a faim si on mange par envie ou par émotion ce dont le corps a réellement besoin comment manger sans culpabiliser L’alimentation intuitive propose une approche différente. Non pas “manger n’importe quoi”, mais réappren

Et si le problème n'était pas l'aliment… mais l'interdiction elle-même ? « Je ne devrais plus manger de pain. » « Le chocolat, c'est interdit. » « Les pâtes font grossir. » « Le sucre est mon ennemi. » Si ces phrases vous semblent familières, rassurez-vous : vous êtes loin d'être la seule personne à les avoir prononcées. En consultation, je les entends presque tous les jours. Lorsque l'on souhaite perdre du poids, le premier réflexe est souvent de supprimer certains aliments.

Pourquoi votre corps vous résiste quand vous essayez de maigrir ? “À 15 ans, je faisais 58 kg… à 30 ans, j’en fais 70.” Et là, souvent, la conclusion tombe : “Je manque de volonté.” “Mon corps ne coopère pas.” “Je n’y arrive plus comme avant.” Alors on recommence un régime. Encore. Et encore. Mais le poids revient. Toujours et un peu plus Pourquoi votre corps vous résiste quand vous essayez de maigrir ? Et si la réponse n’était pas celle que vous pensez… Votre corps ne ré

Vous avez peut-être déjà vécu cela : Une journée tendue. Beaucoup à gérer. Peu de pauses. Et le soir, sans forcément avoir très faim… vous mangez. Ou vous grignotez. Et ensuite, vous vous en voulez. « Je sais que ce n’est pas raisonnable. »« Je devrais avoir plus de volonté. »« Pourquoi je n’arrive pas à me contrôler ? » Si vous vous reconnaissez, il est important de poser ceci clairement : manger sous l’effet du stress n’est pas un manque de volonté. Ce que le stress fait ré

Beaucoup de femmes arrivent en consultation avec cette phrase : « Je fais des compulsions alimentaires, je perds le contrôle. » Elles se sentent dépassées. Elles ont honte. Elles pensent avoir un problème avec la nourriture. Et pourtant, très souvent, en regardant de plus près… 👉 il ne s’agit pas de compulsions.. mais d’une faim intense, longtemps ignorée ou contenue. « Je mange trop »… ou « je n’ai pas assez mangé » ? Dans notre culture, manger en grande quantité est vite i

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