Ateliers d’alimentation intuitive en entreprise

Points clefs : 

• Reconnecter avec les sensations alimentaires
• Comprendre les notions de faim, rassasiement et satiété
• Redonner une place au plaisir dans l’alimentation
• Construire une relation plus intuitive et plus sereine avec la nourriture

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Points clés : 

• Comprendre les liens entre stress, émotions et alimentation
• Différencier faim physique et faim émotionnelle
• Identifier les situations qui déclenchent les envies de manger sous pression
• Découvrir des pistes pour répondre autrement au stress

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Points clefs : 

• Comprendre pourquoi les régimes entraînent souvent reprise de poids et frustration
• Découvrir le concept de poids d’équilibre naturel
• Identifier les effets de la restriction alimentaire sur les envies de manger
• Retrouver des repères pour apaiser la relation au poids et à l’alimentation​​

Points clés

• Comprendre pourquoi les coups de fatigue et les fringales apparaissent dans la journée

• Identifier les signaux de faim et de satiété souvent ignorés au travail

• Repérer les habitudes alimentaires qui favorisent les baisses d’énergie

• Retrouver des repères simples pour stabiliser son énergie dans la journée

Points clés

• Comprendre pourquoi l’alimentation peut devenir une source de pression et de pensées constantes
• Identifier les effets des régimes, des injonctions nutritionnelles et du contrôle alimentaire
• Apprendre à sortir du cycle “bien manger / craquer / culpabiliser”
• Retrouver des repères simples pour manger avec plus de sérénité au quotidien

 

Points clés : 

• Comprendre pourquoi l’arrêt du tabac peut modifier l’appétit et les sensations alimentaires
• Identifier les situations où l’envie de fumer se transforme en envie de manger
• Apprendre à distinguer faim réelle, stress et automatisme
• Découvrir des repères simples pour traverser cette période sans se battre avec la nourriture